Jul, nyår och allt annat

Så var alltså julen avklarad. Trodde jag hade gått upp sådär 3 kg för jag känner mig alldeles uppsvälld och tjock (o så fotona utöver det som inte ger någon bätte självbild). Trots detta har jag alltså istället gått ner 1 hg (woho...) vilket i alla fall inte är en uppgång, så det är ju bra... Att jag känner mig tjock o uppsvälld har nog också sin naturliga förklaring i kvinnans cykler, men ändå.

Har börjat äta precis som innan den här viktnedgångsproceduren igen. Tre mål mat och sötsaker däremellan. Det kommer på intet sätt att gynna min nedgång. MEN... Nu ska jag överleva nyår, och sen börjar ett helt nytt liv för mig. Första veckan i januari ska jag på läger, o det brukar betyda viktnedgång för mig. Sen flyttar vi och jag börjar jobba. Jobb = ingen tid för småätande + gratis träning både på gym och badhus. Hoppas bara att jag får tid för det (eller, tar mig tid kanske jag borde säga).

Jag ligger långt efter min viktplan, men jag har gått ner en del, och bara för att tidsplanen inte längre funkar behöver ju inte det betyda att de där "sista 12 kilona" inte kan försvinna de också. Ohh... 12 kilo. Det är inte lite det... Men, nej, inte tänka så. Bara tänka att jag ska fortsätta nedåt. Det kommer att gå bra.

Mätning 13

Vikt: -5,3 kg (-0,1 kg)
Midja: -4 cm (+-0 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (+-0 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)

Veckans träning: Absolut ingenting

Det sägs att kameran inte ljuger

I juletid tas det ganska mycket foton, och då händer det ju ibland att någon lyckas ta en bild där jag är med. Det sägs ju att kameran inte ljuger, och jag trivs verkligen inte med hur jag ser ut på dessa kort. O så tänker jag att för ett par månader sedan vägde jag 7 kg mer... Men nu glömmer vi det för en stund för nu är nu och nu ser jag ändå tjock ut. Jag upplever mig ju som sagt inte längre som tjock, men när jag ser mig på bild så är det vad jag ser. Inte riktigt någon självförtroendehöjare... Nu får jag sätta mitt hopp till att jag kommer att arbeta så mycket att jag inte har tid för allt småätande, men att jag samtidigt fortsätter träna. Då ska jag väl fortsätta gå ner lite i vikt. I övermorgon är det mätning igen. Då får jag veta hur mycket jag har gått upp under jul, och i nuläget vill jag nog faktiskt inte veta det. Tror inte att jag har motivationen just nu till att kämpa mig nedåt igen :(

Mätning 12

Vikt: -5,2 kg (+0,6 kg)
Midja: -4 cm (+-0 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (+-0 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)

Veckans träning: 120 min kondition + 50 min styrka

Positiva tankar

Mina senaste inlägg har handlat om en och samma sak: Jag går inte ner och jag äter godis igen. Dessa två faktorer har ju ett visst samband och det är bara att skylla mig själv. I det här inlägget tänkte jag dock vara lite mer positiv.

Jag har totalt sett gått ner dryga 7 kg under hösten vilket känns otroligt. Mina kläder sitter mycket bättre (jag kommer i dem igen!) och jag börjar trivas med mig själv när jag ser mig i spegeln. Det är fortfarande en bra bit kvar tills jag är riktigt nöjd, men 7 kg! Det är inte illa :)

Bestämde mig för att innan vi skulle slytta skulle alla lösa foton som jag har framkallat in i album. Jag fotar ju ganska mycket, och det var foton från 2004/06 till 2007/12 så det tog ett tag. Jag fick köpa extra fotofickor och fyllde sen ett helt album som stod o väntade här hemma, men ändå har jag 75 kort kvar som ska in någonstans. De är i alla fall sorterade nu så det går lättare när jag väl har någonstans att sätta dem. Men att hitta ett litet album för 75 bilder blir intressant. I fortsättningen ska jag hålla mig till fotoböcker så jag slipper all oreda med lösa foton.

Bröllopsalbumet är ju fortfarande inte iordning heller, och jag antar att det tar ännu längre tid eftersom jag inte bara ska sätta in bilderna i det utan fick min underbart genomtänkta idé att scrapa ihop ett album. Jodå, jag har ju aldrig scrapat förut, så det blir nog enkelt o bra.

Nej, nu ska jag iväg o hugga julgran, och vem vet, ikväll kanske det står en här hemma som ska pyntas. Den blir dock i plast eftersom jag inte orkar dra hem någon åt oss i år...


Gårdagens träning: 10 min kondition + 25 min styrjaka

Totalstopp

Det känns inte som att det händer någonting just nu! Vikten står alldeles still och vägrar röra sig det minsta nedåt. Vad ska jag göra!!? Det är ju bara några få hekto till mitt första delmål... Jag har tränat mer den här veckan, men också slarvat ordentligt med vad jag äter, så det kanske inte är så konstigt - men ändå. Dessutom har jag börjat bli riktigt omotiverad vad gäller träningen. Inga positiva framtidsutsikter.

Imorgon blir det iväg o hämta gran med familjen. Det ska bli trevligt :) Varje år säger vi att vi ska märka ut en gran under sommaren när vi är ute o vandrar i markerna, men icke en enda gång har det verkligen hänt. I år ska det dock bara släpas hem en eller två granar, till skillnad mot fyra vissa år :)


Gårdagens träning: 50 min kondition

Choklad

Choklad är fruktansvärt gott, och när jag väl börjat smaka på det så är det svårt att sluta. Tyvärr har det slunkit ned en del idag så jag har lite dåligt samvete, men det är ju bara så sjukt gott!!

Idag blev det klart att vi får den lägenheten vi ville ha :) Den 1 januari får vi den men flyttar den 10:e. Var o hämtade flyttlådor idag, som visade sig vara banankartonger, så nu är köket fullt av dessa vackra prydnader som inte går att vika ihop. Kul att bo i dem, men det är ju inte så länge... Det fina med den lägenheten är att den har två toaletter... Eller, vad ska vi med det till????? :) Såhär ser den i alla fall ut (o den ligger bara 400 meter från jobbet):

Har gått o blivit riktigt lat nu när jag inte jobbar, så jag brukar vakna runt 8-9. Imorgon ska jag dock till tandläkaren kl. 8 så då blir det en obehagligt tidig morgon. Dessutom har ju inga affärer öppnat när jag är klar så inte kan man hitta på något sådant roligt heller. Kanske skulle jag passa på att gå hem... Men det är kallt o säkert halt också :)

Dagens träning: 20 min kondition + 25 min styrka

Ny vecka, nya tag

Tänk så många gånger man har tänkt så... "Jag börjar igen på måndag". O nu gör jag det igen. Nya tag från och med igår (o sen nya igen nästa måndag antar jag...). Satt 60 min på motionscykeln igår så det är jag lite stolt över :) o idag ska jag till gymmet. Räknar med att det blir de två aktiviteterna varvat under veckan.
Måndag - cykel
Tisdag - gym
Onsdag - cykel
Torsdag - cykel
Fredag - gym
Lördag - cykel (om jag hinner, för då ska vi ta julgran)
Söndag - gym (om jag hinner för då ska vi fira svärfars födelsedag)

Lyckas jag hålla den planeringen så tycker jag att jag borde tappa en del vikt till på måndag. Det vore dags för det nu.


Gårdagens träning: 60 min kondition

Svårt att nå målen

Så gick det med 1 kg/v. Jag tränade lite mer än vad jag har gjort de senaste veckorna, men det var en del lussebullar o annat som slank ner under helgen så det förstörde väl. Jag undrar hur jag ska lyckas ta mig i kragen och träna ordentligt den här veckan... Det var enklare när jag kunde gå ut o gå. Det som känns värst är nog att jag trots allt inte nådde mitt första delmål. Det är bara 2 hg kvar till det. Är jag så omotiverad att jag inte ens kan göra den extra uppoffringen för att klara av den lilla biten?

1,5 vecka kvar till jul och ett mål på -2 kg tills dess = hårt arbete.

Mätning 11

Vikt: -5,8 kg (-0,4 kg)
Midja: -4 cm (+-0 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (+-0 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)

Veckans träning: 65 min kondition + 35 min styrketräning

Lucia :)

O nu är det mindre än 2 veckor kvar till jul! Med Lucia kommer glöggfester o julgodis. Det är svårt att hålla sig ifrån - men det går. Det har gått relativt bra att hålla sig till Nutrilett, men några mål och lite snacks emellanåt har det ändå blivit. Min träning i torsdags blev inte av på grund av tidsbrist så det blev 50 min cykling igår istället. Det kändes bra att ha klarat av det, men jag skulle vilja ta ett pass till den här veckan. Tyvärr verkar det omöjligt eftersom vi har fullt upp under helgen.


Gårdagens träning: 50 min kondition

Lyckad dag

Igår var första dagen på länge som jag lyckades hålla mig helt till Nutrilett och frukt. Dessutom ett pass på gymmet. Det känns riktigt bra att vara igång igen. Det har blivit så mycket resor och saker att göra här och där på alla möjliga tider att jag bara inte har lyckats hålla shake-dieten utan "tvingats" äta vanlig mat. Nu får vi se hur länge det här håller. På måndag siktar jag i alla fall på att ha nått mitt första delmål! O sen ligger de ju ganska tätt. Det ser jag verkligen fram mot :) Förhoppningsvis lyckas jag gå iväg o cykla lite idag också, så går det ännu fortare att nå målet.

Gårdagens träning: 15 min kondition + 35 min styrketräning

Nytändning

Tack vare några ord en vän sa till mig igår har jag nu fått nytändning. Jag SKA gå ner ett kg/veckan! Nu är det alltså Nutrilett och träning på allvar igen. Ska åka ner till gymmet så snart min frukost är avklarad. Ja - jag sitter o dricker dagens första shake kl. 10.10... Var ute o STORhandlade på IKEA igår o var inte hemma förrän nästan 11 på kvällen. Min kropp var då ganska sliten, men sen sov jag inte heller bra inatt så det blev en ritktigt seg start på dagen. Men det ska jag ta igen, för nu är jag igång!

Så kan det gå...

...när man äter tårta o choklad o jag vet inte vad... Men jag har i alla fall inte gått upp sen förra veckan vilket jag befarade. -0,2/veckan är dock inte vad jag hade tänkt mig. Totalet borde nu vara -9 istället för -5,2 så samtidigt som jag är jättenöjd med att ha gått ner 5 kg så är jag missnöjd över att ha misslyckats de senaste veckorna. Däremot märkte jag idag en liten förändring på armen! De har ju vägrat bli mindre o de är ganska tjocka så det var positivt att se. Förhoppningsvis fortsätter den minskningen nu också så att det börjar synas ett resultat även på den delen av kroppen. Nya tag helt enkelt. Mer shake o träning och mindre okynnesätande.

Mätning 10

Vikt: -5,4 kg (-0,2 kg)
Midja: -4 cm (-1 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (-0,5 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)

Veckans träning: 15 min kondition + 35 min styrketräning

Valet och kvalet

Sitter o funderar på om jag ska tvinga mig till en Nutrilett-vecka igen. Jag har ju skrivit tidigare att jag ska göra det, men när jag står o tittar på de där påsarna och är hungrig så faller valet på mat istället. Jag vill så gärna ta en "kur" igen eftersom jag nu snarast går uppåt med tanke på allt onyttigt jag äter, och jag vill verkligen minska några kilo till innan jul, och då är det bråttom. Idag blir det ju kalas hos mamma, men till veckan nu hoppas jag att jag har orken att hålla mig till pulverpåsarna.

Wohoo!

Äntligen lyckades jag ta mig till gymmet! Det kändes till och med riktigt bra. Jag undvek de övningar som skulle belasta min rygg för mycket och jag har inte haft ett dugg ont efteråt :) Det känns bra att vara igång igen, för nu står vikten alldeles stilla igen. Dessutom har jag börjat småäta allt mer. Köpte till och med lite lösgodis igår. Inte bra... O idag ska jag baka en Schwarzwaldtårta till mamma som fyller år imorgon. Det lär inte heller förbättra läget, men - jag är i alla fall igång med träningen igen :)


Gårdagens träning: 15 min kondition + 35 min styrketräning

Har inte tränat på två veckor!

Det känns som att jag har fått mer att göra sista månaden. Jag känner inte längre att jag har tid till det jag borde göra, och inte tid att ägna mig åt en viss viktnedgång... Har börjat stoppa i mig saker jag inte borde - precis som jag gjorde innan jag började med den här bloggen. Det är inte alls bra, men jag vet inte hur jag ska sluta.

Har inte tränat något alls på två veckor nu på grund av min rygg, som precis när jag tror att det blir bra börjar krångla igen. O promenad blir det ju inte heller eftersom jag inte känner mig motiverad till det när det är mörkt eller regnar - vilket verkar vara de två alternativ som finns.

Har i alla fall skrivit kontrakt med jobbet nu, och kollat på lägenheter. Hittade en ganska fin 400 m från jobbet. Med diskmaskin :) Den var dyrare än vad vi hade tänkt oss, men det är nog värt det ändå. Jag hoppas det. Blev fullastad med litteratur att läsa innan jag börjar, och så ska jag dit vid ett par tillfällen innan för att delta på utbildningar. Varför vänta med att jobba tills man har börjat? :) Fick också veta att jag redan är inplanerad på några uppdrag. Scary.

Mätning 9

Vikt: -5,2 kg (-0,2 kg)
Midja: -3 cm (+-0 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -0,5 cm (+-0 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)

Veckans träning: Absolut ingenting!

Ryggproblem och lägenhetsfunderingar

Fullt upp nu med att leta lägenheter och försöka bestämma hur vi ska göra. Litet o billigt korttidsboende som vi knappt får plats i eller stort o dyrt som vi kan behålla längre om det skulle bli aktuellt? Har sagt upp den vi har nu (snyft) och bokat tid för att titta på några i Karlskoga på måndag.

Har fortfarande problem att hålla dieten med en massa godsaker på lut o ett allt större sug. Tänkte att jag skulle öka på Nutriletten nu, men idag blev planerna ändrade så då blev det fast föda ändå. Får se hur det blir imorgon. På lördag väntar julbord och på söndag ska vi ut o äta på stan så det blir ju inte bättre det.

Min rygg har krånglat sedan förra veckan vilket har inneburit att jag inte har tränat något. Jag trodde i förrgår att det var på väg att gå över men så hände något på kvällen och jag bara väntade på att det skulle smälla till och jag inte skulle kunna röra mig. Det gick bra, men jag har fått låta bli träningen några dagar till. Hoppas kunna komma iväg på fredag och att det går bra då.

Dagen och julshopping

Började bra med ett par clementiner till frukost o kycklingsallad till lunch. Sen blev det ett par kakor och en god (men relativt nyttig) kasslergratäng till kvällsmat. Hade ju tänkte styrketräna idag, men jag känner fortfarande av ryggen, så jag vågar inte riktigt.

Har gått igenom mitt klädlager idag och rensat ut sånt som är för litet/omodernt/har legat i tre år utan att jag brytt mig. En hel del kläder har jag återigen kommit i, andra är det inte långt kvar till och jag har till och med lagt undan ett par plagg som är för stora! Känns skönt att få lite bättre överblick över vad jag har, och att inse att jag har ett ganska stort urval nu när jag kommer i mina "gamla" kläder igen. (Min rumpa ser inte längre ut som en säck risgrynsgröt när jag har ett par tighta jeans).

Mitt i flyttplaner och viktkamp har jag börjat tänka på julen och insett att den närmar sig. Jag är ju som de flesta vet en mycket folkskygg människa, haha, men just runt jul tycker jag det är fruktansvärt att handla o trängas med allt folk, så jag vill ha julshoppingen gjord så tidigt som möjligt. Det innebär för mig att jag börjar imorgon. Inte för att jag vet vad särskilt många i släkten vill ha, men något ska jag nog kunna lyckas med, så är det ur världen.

Mätning 8

Vikt: -5 kg (-0,7 kg)
Midja: -4 cm (-1 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (-0,5 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)

Veckans träning: 20 min kondition + 70 min styrketräning

Skärpning

Till att börja med... Jag har fått jobb!! Jag har fått jobb!! Jag har fått jobb!! Jag har fått jobb!! Jag har fått jobb!! JAG HAR FÅTT JOBB!! Äntligen! Jobb KS meddelade i fredagskväll att de vill att jag kommer och arbetar hos dem. Jättekul, men samtidigt lite skrämmande. Jag måste tydligen bli vuxen. Får ju helt plötsligt lön, o dator, o tjänstemobil, o... Just nu är det fullt upp med att bestämma när och var flytten ska gå. För flytt blir det. Bara 7 mil, men ändå. Det konstiga i det är att jag kommer att tjäna 10 ggr mer än vad jag får in idag, men vi måste bo billigare tills Johan har hittat något jobb. Jag vill inte till en annan lägenhet, och absolut inte till en mindre. "Men det är ju tillfälligt".

Nåja, vidare till det den här bloggen framförallt handlar om. Min vikt. Jag har återigen misskött mig under veckan. Godis, vitt bröd, en tårtbit. Bara två träningspass, och så 4,5 timmas storstädning hos farfar, vilket knäckte min rygg. Inte en enda promenad. Jag är för mesig för att gå ut när det är halt.

Vikten står still, och konstigt vore väl annat med tanke på vad jag stoppar i mig, men målet var ju att den skulle gå nedåt. Vill ner i alla fall 5 kg till innan jul. Det borde ju inte vara helt omöjligt, men jag vet inte riktigt hur just nu. Att hitta motivationen igen kanske vore en bra början. Jag sa ju att jag skulle försöka skriva varje dag under veckan för att hitta den igen, men det gick ju inte alls. Den här veckan i alla fall. Nya tag nu så får ni hålla tummarna för att jag klarar det.


Träning den 26 nov: 10 min kondition + 35 min styrketräning

Chocolate chip cookies

Hyffsat bra start på dagen med träning på gymmet och lunch bestående av älgfärs, ärtor o lök. Sen spårade det ut. Skulle provbaka kakor som vi ska baka med scouterna och var ju tvungen att provsmaka. Det blev 4 st. O de var stora. God vegetarisk middag hos några vänner dock, så det var ju inte helt fel.


Dagens träning: 10 min kondition + 35 min styrketräning

Ännu en vecka utan större disciplin

Mot min beräknade viktnedgång väger jag nu 1,7 kg för mycket :( Och min vikt har legat ungefär här i två, tre veckor nu. Det var väl inte riktigt vad jag hade hoppats på. Iofs en stor skillnad mot förra veckans mätning, men jag tror bara att det var något tillfälligt hopp.

Veckan träning har heller inte blivit något att hurra för. Vädret har varit dåligt så jag har inte varit ute o gått. Dessutom har jag haft en del annat för mig, så träningen har fått stå tillbaka. Nutrilett har funkat ganska bra, men några sötsaker och vanliga mål mat har det ändå blivit. Jag orkar liksom inte riktigt bry mig längre. Det både synd och konstigt, för jag var så fruktansvärt inriktad och positiv i början. Jag vill hitta tillbaka till det psykiska läget.

Jag fortsätter med lite Nutrilett den här veckan och ska verkligen försöka öka på motionen också, samt hoppa över sötsakerna. Mina -6 kg, som är mitt första målsnöre är hägrande, men ack så långt bort ändå just nu. Men jag vet ju att jag kan...

En sak som jag har märkt ändrat sig är att jag skrev blogginlägg varje dag i början. Att motivationen minskat något har gjort att jag skriver allt mer sällan, så kanske vore det bra om jag började skriva varje dag igen. Ska försöka med det.

Mätning 7

Vikt: -4,3 kg (-1,3 kg)
Midja: -3 cm (-1 cm)
Lår: -5 cm (-1)
Arm: -0,5 cm (-0,5)
Höft: -4 cm (-1)

Veckans träning: 32 min kondition + 100 min styrketräning
(10 min kondition + 35 min styrketräning den 15 nov registrerades inte då)

Beröm

Sitter här o sippar på min shake (eller stir som Johan kallar det när jag inte använder shaker) och filosoferar lite. Har blivit mycket piggare efter träningen, och eftersom det var så få där så fick jag arbeta riktigt ordentligt utan störningsmoment. Det är alltid härligt. Har dessutom fått gjort ganska mycket efter det. Det är bara de där allra viktigaste sakerna som plugg o ansökningar o sånt som inte blir gjort. Jag får väl sitta uppe inatt efter Tonår o jobba lite...

Det går lite upp och ner med om jag känner mig tjock eller "ganska normal, eller i alla fall inte så tjock", men jag har börjat tänka att det var ca 10 månader sedan jag var nere i den här vikten senast. Det är fortfarande alldeles för mycket, men helt klart på bättringsvägen, och jag har trots allt gått ner nästan 6 kg från mitt max under året, så det är ju inte alls illa. 6 kg är ju faktiskt ganska mycket, och det har gått ganska smärtfritt. Fortfarande lång väg kvar till mitt mål, till och med till mitt förtsa delmål känns det som nu, men som sagt, det som redan är gjort är riktigt bra det med. *Kliar mig själv bakom örat*


Dagens träning: 15 min kondition + 40 min styrketräning

Segt

Har ingen träningsmotivation längre :( Dricker för det mesta Nutrilett, men något mål mat har det blivit också. Lite träning i tisdags efter anställningsintervjun, men det blev lite halvhjärtat. Ska tvinga mig iväg till gymmet nu för att göra något, men jag saknar motivationen. Inga långpromenad på en vecka, och bara en gång på gymmet - inte bra! Dessutom har jag helt plötsligt fått mer att göra så jag känner inte att jag hinner med träningen. Jag gör inte ens det jag borde göra som hindrar mig från träningen utan det kommer en massa annat hela tiden. Nu har jag lagt upp ett litet schema för dagen som jag hoppas kunna hålla så att lite saker blir gjorda i alla fall.


Träning i förrgår: 7 min kondition + 25 min styrketräning

Då var det alltså dags för Nutrilett igen...

Inget jag ser fram mot, men jag har inte gått ner den här veckan, inte heller legat stilla, utan GÅTT UPP 1 kg!! Vet att jag har syndat lite under helgen med kebab, pizza och tårta, men ändå. Det innebär 2 kg differens mot vad jag skulle ha vägt, eller i alla fall 1,8 kg. Och jag tycker ändå att jag har tränat ganska bra. Lite mindre än första veckan, men betydligt mer än de 3 veckor däremellan. Tycker det är lite konstigt, men jag får väl helt enkelt hoppas att det är en tillfällig naturlig variation och att det snart rättar till sig. Men för att vara på den säkra sidan tar jag nya tag med Nutrilett under veckan.

Borde åka till gymmet idag eftersom jag inte har varit där sedan i onsdags, men jag tror inte jag hinner. O imorgon ser det också lite knappt ut, men det borde nog gå.

Idag blir det lite skrivande, en tur till stugan för att plocka granris och sätta blommor på farmors grav, och ikväll är det ett möte om vår julmarknad. Imorgon måste jag plugga, och så ska jag på en ny anställningsintervju - Jobb KS. Ett nytt hopp har tänts :)

Mätning 6

Lägger nu även till veckans förändring inom parentes.

Vikt: -3 kg (+1 kg)
Midja: -2 cm (+2 cm)
Lår: -4 cm (+-0)
Arm: -0 cm (+-0)
Höft: -3 cm (+-0)

Veckans träning: 310 min promenad i snabb takt + 20 min kondition + 70 min styrketräning

Vad har man fötterna till om inte för att gå?

Vaknade sent som vanligt nu för tiden, drack en shake till frukost, läste tidningen och skickade en ansökan. Sen var det dags att snöra på skorna, vira om halsduken och starta mp3-spelaren för en promenad till GB där jag hade bestämt lunch med min förra kollega. Det var riktigt kallt, men vägen var inte längre än min vanliga promenad - dock tråkigare eftersom det inte var i naturen utan efter vägar och på industriområdet. Kom i alla fall fram efter en timma och avnjöt en god kyckling- och bulgursallad och kaffe innan det var dags att stega hemåt igen. (Fick vissa pikar om att mitt psyke inte var riktigt som det skulle eftersom jag inte bara hade gått dit utan dessutom skulle gå hem). Det gick faktiskt lättare på hemvägen trots att det var uppför. Kanske för att jag inte var lika hungrig då. Lyckades arbeta mig igenom ett album med Norah Jones, ett med Teddybears STHLM och några enstaka låtar med Mustach och Lars Winnerbäck. Härlig blandning :)

Imorgon bär det av till Stockholm för att hälsa på gamla kompisar o jag hoppas att jag kan äta någorlunda vettigt där.


Dagens träning: 120 min promenad i snabb takt

Sötsug

Har haft tråkigt under dagen o inte vetat vad jag ska hitta på. Finns som vanligt massor att göra, men inget jag är sugen på. O liksom när jag är ledsen blir sötsuget större när jag har tråkigt. Ett par kärleksmums får därfö räknas till dagens matintag. Eftersom jag allt mer känner hur viktminskningen stannar upp kommer jag nästa vecka att minska maten och öka Nutrilett för att försöka komma tillbaka till bättre vanor.


Dagens träning: 10 min kondition + 35 min styrketräning + 50 min promenad i snabb takt

Massor med steg

Massor av minuter med promenad har det blivit idag :) Började med 80 min i förmiddags och sen blev det en timma under eftermiddagen. Det är nog bra med tanke på att jag inte kommer att ha möjlighet att träna alls under fredag-söndag eftersom jag är i Stockholm då. Dessutom har jag ätit lite onyttigt idag eftersom jag fick ett enormt sug. Trots detta ska jag dock lyckas träna mer den här veckan än de senaste två :) Är i stort behov av att se bra resultat på vågen nästa måndag, så håll tummarna.


Dagens träning: 140 min promenad i snabb takt

Uppgivenhet

Jobb V skickade ett mail med ett "nej tack". Snyft, gråt och en enorm uppgivenhet. Och vad gör jag när jag är ledsen? Äter. Godis. Inte mycket den här gången, men några bitar lösgodis har försvunnit ur skålen och ner i mig. Jag förstår inte! Varför kan jag inte få ett jobb? Vad gör jag fel? Är det vad jag läst? Vad jag gjort? Min personlighet? Mitt utseende? VAD???

Dagens träning: 10 min kondition + 35 min styrketräning

1 kg/v

Ja, genomsnittet på min viktminskning är 1 kg/v vilket jag är ganska nöjd med, men jag känner ändå av att det stannar upp och går segare. Framförallt har min träning varit mindre de här två veckorna. Kanske på grund av att jag var i Skövde några dagar vilket hämmade, men jag får nog erkänna att jag varit lite omotiverad också. Idag känner jag mig halvrisig med rinnande näsa och tjock i halsen. Vill inte bli sängliggande med förkylning :( Men å andra sidan får jag väl då passa på att träna mycket idag. Gym om en timma och en promenad i eftermiddag borde jag väl lyckas med.

Mätning 5

Vikt: -4 kg
Midja: -4 cm
Lår: -4 cm
Arm: -0 cm
Höft: -3 cm

Senaste två veckornas träning: 80 min promenad i snabb takt + 10 min kondition + 95 min styrketräning + 95 min core

Väntan, sol och IKEA

Jobb V ringde inte i fredags som de sa. Gissa hur många olika anledningar jag har kommit på för det :) Men jag får väl hoppas att de ringer imorgon med positiva besked.

Gårdagen var helt underbar! Med underställ, flera lager utanpå, mössa, vantar o halsduk var det riktigt mysigt. Gick runt i skogen ett tag o solen sken och vi såg inte ett moln. Bytte däck på farfars bil och bar upp kanoten till vinterförvaringen. Det var så fint vid stugan att man bara ville stanna där! Hemåt bar det i alla fall, och med en massa granris som idag ska fästas vid våra stora utekrukor som isolering. På hemvägen stannade vi till vid IKEA eftersom mamma ville köpa några backar. Hmm.... IKEA... där har jag inte varit på länge :)

November!

Underbara kalla november är äntligen här! O snart är det jul också ;)

Idag blir det en tur ut till stugan för att samla ihop lite granris (kanske kan lyckas lägga kanoten i vinterförvaring också). Så det blir varma kläder på och kamera med.


Gårdagens träning: 45 min core + 45 min styrka

Snyft

Hade en jättetrevlig dag igår med Erika o tjejerna på IKEA :) Tyvärr blev den sämre när jag kom hem och fick veta att Jobb K inte var intresserade av mig längre... Snyft och gråt. Där försvann min livlina, så då blir pressen på att Jobb V säger ja ännu större. Och de ska ringa idag! Pulsen ökar.

Gym och jobbtankar

Jahapp, det var ju spännande :) Inte bara hade jag min instruktör som intstruktör, utan dessutom två personer som utbildades till instruktörer. Det innebar att jag gjorde mina övningar med tre personer stint stirrandes på mig... "Mata inte djuren". Men de var trevliga och jag fick en massa nya övningar att roa mig med (o beröm för att jag skött mig så bra) så jag hoppas att det inte är en massa andra människor som vill ha dessa maskiner och håller mig borta... Tyvärr vet jag att flera av maskinerna i mitt nya program brukar vara upptagna läääänge.

Sitter o tittar på hemnet dagarna i ända och funderar på framtiden. Jag vill ju ha något av de två jobb som jag just nu är i process för... O jag tror att jag har chansen, men så kommer det där att "jo, men det har jag ju haft förr" och "jag är ju den ständiga tvåan", o så blir jag nedslagen och ser framför mig inte längre huset och det fasta jobbet och inkomsten och säkerheten utan istället sökandet, det eviga sökandet och oron. Snälla!! Ge mig ett jobb nu!! Jobb K (Karlstad) skulle ha hört av sig förra veckan hur det än blev och även om de sa att det kanske skulle dra ut på tiden så tycker jag det börjar bli dags nu... Jobb V (Vara) skulle höra av sig på fredag och det tror jag faktiskt att de gör, så håll tummarna för mig nu. Jag kommer bli fruktansvärt ledsen och trött och allt sånt om jag inte får gå vidare i processen...

So far...

Några dagar sedan jag skrev senast... Har varit i Skövde och hälsat på min syster samt varit på anställningsintervju i Vara. Det var trevligt o intervjun gick bra. Dock inte dieten. Kakor, godis och vitt bröd har slunkit ned (och jag har tillåtit det). Suget efter onyttigheter ökar i takt med att jag blir mindre restriktiv med vad jag äter. Vet inte riktigt hur jag ska stoppa detta förfall, men det kanske får bli några dagar med enbart Nutrilett igen. Jag kommer dock varje vecka i nya (gamla) plagg och de jag brukar ha sitter allt lösare så visst är jag positiv och glad över att jag minskar.

Ikväll ska det bli en tur till gymmet - inte för att träna utan för att följa upp de veckor som gått och förhoppningsvis får jag lite nya övningar att utöka mitt program med. Har inte tränat sedan i fredags (5 dagar) så jag har lite dåligt samvete, men promenad imorgon och gym + core på fredag så ska jag väl komma igång igen.

Mätning 4

Uteblir eftersom jag vid tillfället för mätningen inte hade tillgång till vare sig våg eller måttband.

Långt till målet

Målet känns långt, långt borta just nu. Resultatet dröjer och motivationen sinar. Vill ju nå de där speciella målen efter vägen... Det kommer kännas så mycket bättre när jag kommer över dessa delmål, men det är iaf 3 kg kvar till det första, sen kommer de mycket tätare. Får väl knata på tills jag ser detta första delmål...

Igår blev det dubbelt träningspass. Testade core för första gången. Mycket balans blandat med lite styrka. Ouch vad ont jag har i magmusklerna idag :) Efter träningen blev det Bergvik där jag höll på att bli sinnessjuk. Maxi hade lite erbjudanden på sånt jag skulle ha, så jag bestämde mig för att gå dit istället för till Coop där jag brukar handla. Det var ett mycket oklokt beslut. Maxi hade något jippo så inte bara var det knökfullt med folk som nyss hade fått lön utan dessutom var Bert Karlsson där o hade matauktion mitt inne i butiken. O så lite "provsmakningsstationer" o företag med tävlingar m.m. Det hela slutade med att jag fick knö mig fram, kom åt ungefär hälften av vad jag skulle ha och vissa saker inte orkade bry mig om att hitta rätt, utan tog något som var ungefär vad jag skulle ha, bara för att det var det enda jag kom åt. Det värsta är att jag inte överdriver. Det var sjukt. O när jag kommer ut står svärmor där o ler. Hon hade handlat på Coop, där det inte alls var mycket folk. Jag o Johan brukar få vänta 10-20 min på henne när vi handlar tillsammans, men nu var hon klar långt före mig!! Suck... Men det är väl bra vardagsträning.


Gårdagens träning: 50 min core + 25 min styrka

SKIT!

Åkte till farfar igår och tvättade hans fönster. Det bränner lite kalorier har jag hört, och tur var väl det för gårdagens mathållning blev... SKIT. Kaffe o kaka hos farfar, sedan bjöd han ut på lunch o då blev det en skiva vitt bröd till huvudrätten och sen en pannkaka med lite grädde o sylt till efterrätt. På kvällen hade vi Oscars-afton med tonåringarna och till det var det cider och snittar, som jag självklart åt av... Kände mig uppsvälld och konstig när vi gick hem o det var väl inte så konstigt. Vikten står still och jag känner hur jag börjar tappa kontrollen på vad jag äter. Inte alls bra.

Snart ska jag dock iväg till gymmet på ett dubbelt träningspass. Mer gymmat blir det inte den här veckan för imorgon har jag fullt upp med annat och på söndag åker jag till Västergötland där jag ska vara i ett par dagar, eller tre... Hoppas att jag lyckas klämma in några promenader lite här och var i alla fall.

"Godis i lösvikt 39.90/kg"

Annonsen slår emot mig när jag öppnar tidningen. Det är sånt där som jag i många, många år har reagerat på. Godis, billigt, köpa, vräka. Men inte nu. Nej. Även om jag fortfarande reagerar på annonsen med min inbyggda godis-spanar-radar så känns det inte alls på samma sätt. Jag HADE köpt. Men inte nu. Nu kan jag glatt känna att ja, det var ju billigt, men varför skulle jag äta godis? Nejtack. Obeskrivligt härlig känsla!!

Sug

Igår blev det inte mycket mat. 2 st shake, en del frukt och lite kött- o grönsaksgryta. Idag blev det frukt, shake, kött- och grönsaksgryta och en sallad med avocado och fläskfilé. Avocadon var riktigt, riktigt god och jag kände att jag nog har ätit lite för lite bra fetter på senaste tiden... Nu sitter jag här igen och är sugen på något och vet inte riktigt hur jag ska lösa det. Det enklaste vore kanske att ignorera det, men en liten bit ananas kanske det får bli till Ugly Betty.

Fick min promenad också och det var till och med lite sol som lyste ner på mig. Skönt :)


Dagens träning: 80 min promenad i snabb takt

Pyssel

Blev en tur till gymmet idag. Även om man inte gör mycket mer under dagen tycker jag att det känns som att man har varit effektiv när ett gympass är avklarat.

Det har varit riktigt blåsigt och småregnat så det har inte riktigt varit läge för någon promenad, men jag hoppas att det kan bli en imorgon även om SMHI säger regn. Ska ta o fixa lite dukar och sånt pyssel så att det blir lite höstmysigt i lägenheten. Då kanske man blir på lite bra humör också :) Har ingen bra duk till soffbordet så det skulle jag vilja ha, men då måste jag ut o shoppa men jag lär inte få med mig Johan o det är tråkigt att göra det själv så vi får väl se vad som händer. Kanske får sy om någon gammal.

Sitter o tittar på bröllopsalbumet, alla foton och scrapingsaker. Det borde också klaras av, men när jag försöker sätta igång med det tar det tvärstopp. Jag vet inte hur jag ska göra eller var jag ska börja... Vill ju så gärna att det ska bli snyggt!


Dagens träning: 10 min kondition + 25 min styrka

Analys

-0,9 kg den här veckan alltså. -1,6 förra. Mindre än jag hoppades på, men ändå bra med tanke på att jag den här veckan har ätit lagad mat, tränat hälften så mycket och dessutom syndat lite under helgen... Nu är det måndag igen och jag är hemma och kan lätt gå tillbaka till "korrekta" matvanor igen. O träning ska det bli i massor den här veckan, så nu ska det bli viktminskning av :)

Mätning 3

Vikt: -2,5 kg
Midja: -3 cm
Lår: - 3 cm
Arm: -0,5 cm
Höft: -1 cm

Veckans träning: 110 min promenad i snabb takt + 20 min kondition + 50 min styrketräning

Gamla bekantskaper

Har tillbringat helgen med filmmaraton för tonåringarna. Det har inneburit att sitta tillsammans med folk som inte gör annat än vräker i sig godis, chips och läsk. Det har varit fruktansvärt svårt och dessutom har jag inte velat dricka Nutrilett eftersom det kanske inte är så bra förebild för tonåringar... Detta har inneburit att min kropp har fått träffa på gamla bekanta som kolhydrater och laktos. Det har jag inte fått i mig på två veckor (förutom det som nu kan vara i Nutrilett). Jag gav dessutom upp och tog en liten, liten bit chokladkaka med glass. Träningden den här veckan har varit under all kritik. Knappt några promenader och bara två gånger på gymmet. Är orolig för vad det ger för resultat på vågen imorgon, men totalt sett är jag ändå övertygad om att jag har gått ner.

Godissug

Idag har jag nog det största godissuget hittills under de här två veckorna. Men det är faktiskt inte så farligt illa ändå. Just nu botar jag det med ananas, mmm.......

Har hållit igång ganska bra idag också. Träning på förmiddagen, hem o äta, duscha o sen iväg o handla. Hemma kl. 17 och nu ska jag snart på middag hos svärföräldrarna. Det är bra, då hinner jag inte bli hungrig :)

Vägde mig i morse och kunde inte tro vad jag såg. 1 kg på en dag! Efter ett tag kom jag på det - det ultimata viktminskningstipset - lämna plasma :) Är rädd att det kilot snart är tillbaka, men det var ju en liten ljusglimt i tillvaron.

Testade förresten en Nutrilett bar Brownie igår. Betydligt godare än crunchen. Smakade ungefär som gammal japp, och jag är inte den som är kräsen ;) Till och med Johan har suttit och kastat lystna blickar på den biten som fortfarande finns kvar! Den är ju typ tre gånger så dyr som Marabous mjölkchoklad, men den är ju inte alls lika onyttig.


Dagens träning: 10 min kondition + 25 min styrketräning

Smärta

Vår "lilla" tur till besiktningen tog 4 timmar... Bilen gick igenom utan anmärkning, men vi måste på något sätt lyckas byta ut ett par delar. Den låter som om den håller på att falla sönder. Efter besiktningen blev det dock plasmagivning, en tur till IKEA för att byta ut en defekt vara, o lite andra ärenden. Så kl 14 var vi hemma o jag var inte det minsta sugen på en promenad. Efter någon timma lyckades jag släpa mig ut i alla fall, men efter några kilometer var jag så slut att jag höll på att falla ihop på stället - och jag gick inte ens lika fort som jag brukar! Hade svårt att andas och det gjorde ont i bröstet, så det var bara att ta sig hemmåt. Idag känns det mycket bättre och om några timmar ska jag till gymmet. Hoppas att jag inte känner av något då. I så fall börjar jag bli orolig.


Gårdagens motion: 70 min promenad

Allt för lite träning

Var på en anställningsintervju igår som förstörde hela min dagsrytm :) Något måste jag ju skylla på. Jag kunde inte träna innan, och när jag kom hem var det för mörkt för att gå ut. Så nu har jag haft två träningsfria dagar den här veckan, när jag egentligen bara borde ha en... o den i slutet av veckan. Men jag får väl se vad jag kan göra åt det. Idag ska vi iväg o besiktiga bilen på förmiddagen, men det ska väl inte ta hela dagen utan att jag hinner hem för en låååång promenad innan det blir mörkt.

Maaaaat

Åt ju två måltider igår, så jag trodde att dagens träning på gymmet skulle gå hyffsat lätt eftersom kroppen fått sig extra energi. Men icke. Det gick fruktansvärt segt. La till en eftermiddagspromenad, men inte heller den belv så lång som jag hade hoppats på.

Har ätit två mål även idag, varav kvällsmaten var normalstor. Har dessutom ätit ett par äpplen o en halv banan. Jag känner ett litet sug, men inget som jag inte kan bemästra så det är skönt. O jag är ju en sån där person som tycker om så kallad nyttig mat, så det är väl egentligen bröd jag saknar att få äta. Har tjuvvägt mid idag också :( o jag går ner, så det är en stor motivation plus att kläderna sitter lösare. Underbart!

Dagens träning: 40 min promenad i snabb takt + 10 min kondition + 25 min styrketräning

Återhämtning

Efter en tuff vecka och en riktigt jobbig natt när min kropp sa ifrån ägnade jag dagen åt återhämtning. Ingen träning och kött och grönsaker både till lunch och kvällsmat. Fortfarande inget sötsug vilket är fantastiskt så jag ska försöka klara den här veckan med mat - utan sötsaker. Med samma träning som förra veckan tror jag att jag ska lyckas gå ner i vikt ändå. Nu hoppas jag bara att natten bjuder på god sömn så att jag vaknar upp pigg imorgon för de träningspass som väntar då.

Mål

Där har vi det: resultatet efter en veckas slit. Det känns inte som att det var så mycket att hurra för... Ja, jag har tappat 1,6 kg o 2,5 cm runt låren. Bra! Men magen o höfterna o armarna då? Borde det inte synas på dem? Bara att hålla tummarna för att det gör det nästa vecka.

Jag har funderat lite på varför jag inte känner med glädje över de kilon jag tappat. Jag menar, hade jag bestämt mig för att tappa 4 kg så vore jag ju praktiskt taget klar nu, och jag hade varit jätteglad. Så kanske är det för att 17 kg är ganska mycket och det tar lång tid innan jag når målet. Kanske är det för att jag har gått upp ganska många kilo på kort tid, så mitt psyke tror inte att jag väger så pass mycket som jag faktiskt gör. Då är ju en viktnedgång ingen framgång eftersom jag fortfarande väger mer än vad mitt psyke tror... Jag borde ju egentligen vara jätteglad - jag har ju gått ner 3 kg på en och en halv vecka! Det är ju grymt bra, men ändå... Inga glädjeskutt. Hoppas jag inser hur bra det går och får mer motivation när jag kommer under den vikt mitt psyke är inställt på.

Mätning 2

Vikt: -1,6 kg
Midja: +-0
Lår: - 2,5 cm
Arm: -0,5 cm
Höft: +-0

Veckans träning: 240 min promenad i snabb takt + 90 min kondition + 85 min styrketräning

Duktig :)

Dagen har framförallt ägnats åt en sak: Träning. Började med 80 minuters promenad i förmiddags och under eftermiddagen blev det en tur till gymmet. Riktigt skönt att få slita så. Det känns som att det verkligen måste ge resultat förr eller senare. Nu sitter jag uppkrupen i soffan o är sådär riktigt härligt sliten. Nu har det gått en vecka vilket betyder att det bara är 16 veckor kvar till målet nu!

Sitter o läser på Aftonbladet ibland o ser alla reportage om folk som gått ner 8 kilo på en månad. Tänk vad härligt det vore... Då vore målet nått redan till jul. O som jag håller på nu o tränar som aldrig förr så känns det inte helt omöjligt om jag bara kan sköta maten. Men jag ska inte hoppas för mycket :) Varje kilo ska ses som en vinst oavsett när det försvinner!


Dagens träning: 80 min promenad i snabb takt + 15 min kondition + 25 min styrka

Fusk

Ja, jag erkänner. Jag har vägt mig trots att jag bara skulle göra det på måndagar. Nu ville jag främst se vad som hände efter ett litet mål lagad mat igår. Resultatet var +4 hg på en dag. Men totalt sett har jag ju gått ner, så jag får väl acceptera det. O även om det inte händer så mycket första veckan är ju det här ett långsiktigt projekt.

Försökte dessutom mäta magen. Det gick fruktansvärt dåligt. Jag kan verkligen aldrig mäta på samma ställe två gånger... Mitt midjemått hade nämligen ökat med flera cm sedan i måndags :) Jag känner i alla fall redan att vissa kläder börjar sitta lite lösare och kroppen känns fastare så jag är jättenöjd :)

Gårdagens födelsedagsmiddag gick relativt bra. Vitt bröd med vitlökssmör till förrätt var väl inte vad jag hade hoppats på, men en liten bit fick gå ner. Potatis, rådjurssadel och kokta grönsaker till huvudrätt - helt ok och jag tog en riktigt liten portion som jag fick kämpa länge med att äta upp. När princesstårtan kom in kände jag bara avsmak. Sött och sliskigt. I min familj finns inget som heter "nej tack, jag är inte sugen på tårta" eller "nej, jag avstår för jag tänker på vikten" eller något liknande. Tårta äter man - alltid. Som tur är så är pappa diabetiker så det finns oftast en alternativ tårta. Det blev min räddning den här gången. En liten, liten bit chokladtårta med grädde och banan.

Jag tror faktiskt att det mest positiva med den här dieten är att jag har blivit av med mitt sötsug - på en vecka!! Det är helt otroligt för det är inte litet. Nu hoppas jag bara att jag inte tillåter det att komma tillbaka.

Frestelser

Gårdagen blev ganska intensiv den också och nu börjar jag känna av kraftlösheten. Gymmade igår o det var ganska segt, även om jag utan problem klarade av mina vanliga vikter. Åkte o handlade, o tänka sig - min olokala stormarknad hade tagit bort Nutrilett-baren med utgått datum :) Detta innebar att jag testade en Crunchy chocolate. Var lite orolig att godissuget skulle komma tillbaka med den, men även om den inte smakade sämre än jag förväntat mig så var jag nöjd efter att ha ätit hälften. Den var väldigt torr, så nästa vecka tror jag att jag ska testa Brownie. Även om shaken är godare så är de smidiga att ha med sig.

Kvällen bjöd på veckans första frestelse. Svärföräldrarna bjöd på hamburgare i bröd med avocadoröra och strips - allt egentillverkat (utom råvarorna då...). Dessutom bjöd de för ovanlighets skull på efterrätt - chokladkaka med musli. Det såg riktigt gott ut och jag insåg att jag har inte ätit ett lagat mål mat på 5 dagar, jag har inte ens varit sugen, men nu börjar det som sagt kännas. I vilket fall klarade jag frestelsen igår (chokladkakan var jag faktiskt inte sugen på) o drack min shake i godan ro.

Ikväll blir nog frestelsen än större för då är det födelsedagsmiddag för min far och jag ska äta LITE... Är bara rädd att LITE blir lite mer, och att den där tårtan som jag helst skulle vilja låta bli måste avsmakas.

Eftersom jag har varit så otroligt duktig och tränat varje dag den här veckan ska jag i dag unna mig en vilodag så att kroppen får återhämta sig lite. Det känns bra, jag tror det behövs. Nu är snart första veckan avklarad och jag är så spänd på att få se vad som har hänt med mina mått på måndag!


Gårdagens träning: 15 min kondition + 25 min styrketräning

Nu är jag trött på det här!

Ja, jag är till och med irriterad på det! Varför kan jag inte få en normal natts sömn?? Jag har ju inga småbarn som väcker mig när jag minst anar, så varför?? Jag kan vara jättetrött när jag går och lägger mig, men kort efter att jag har krupit ned så blir jag pigg o kan inte somna. När jag väl lyckas somna efter någon timma så sover jag i en eller ett par timmar. Kl 2.13 (ja, det är nästa samma klockslag varje natt) vaknar jag igen o ligger vaken ett tag, liksom kl 3.30 och 4.20... Jag vill sova!!! Det här har hållit på i över en månad nu så snart börjar jag väl spänna mig när jag går o lägger mig, av oro för att inte kunna somna, o då blir det ju inte bättre. Har till och med bett Johan slå mig i huvudet med något så att jag tuppar av, men det vill han inte ställa upp på :(

Jag är stark :)

Klockan är nu snart 22 och jag dricker dagens fjärde shake. Blev borta några timmar ikväll så jag kunde inte få i mig något. Hungern var inget problem, men jag har ignen lust att dricka två nu bara för att få i mig det, så idag igen blir det för få.

Är fruktansvärt trött och ska snart gå o sova så gott så gott... Idag skulle jag egentligen till gymmet men jag tog mig inte iväg utan bestämde mig för att gå till svärföräldrarna och låna deras motionscykel. Passade på att se på Shrek 3 medan jag cyklade så tiden bara rann iväg. Det gick mycket lättare än jag trodde och jag slängde dessutom på lite armhävningar o sit-ups o sånt o även detta gick så lätt så jag började funder på om jag gjorde rätt. Härligt att känna att gymmet ger resultat!!

Clementinerna har gått åt i rasande fart och nu är det bara en kvar :( Får se om jag lyckas komma över några fler snart.


Dagens träning: 45 min motionscykel + lite armhävningar, sit-ups m.m.

McDonalds

Ganska effektiv dag. Började med en promenad o hade tänkt fixa till de där 20 000 stegen, men efter 10 000 började det regna så då gav jag upp... Sen blev det lite ansökningar (o modellskapande) och eftermiddagen spenderade jag på stan för att hjälpa mina föräldrar att välja nya glasögon. Efter det bjöd de mig o maken på McD innan de skulle på bio men jag hade faktiskt inte ens sugen. Jag festade loss på en banan o säsongens första clementin. Mmmm... älskar clementiner :)

Vet inte riktigt vad jag har ätit idag men iaf 3 shakes, 2 bananer och 3 clementiner. Eventuellt 4 shakes, men jag tror inte det... Bra koll jag har. Är lite förvånad över att jag inte är hungrig. Känner mig orkeslös ibland, men sällan hungrig. Men tack för tipset ändå Erika!


Dagens träning: 80 min promenad i snabb takt

HAHAHA!

Ja, jag vet, jag har viktigare saker att göra, men jag kunde inte låta bli. Såhär ska jag se ut om 17 veckor enligt H&M. Jotack :)

Tvivel

Dagen har gått över förväntan vad gäller energi. Jag har varit på gymmet och inte helt död här hemma. Dock har maten gått sådär. 2 shake och 3 frukter. Ska försöka få i mig en shake till ikväll. Jag börjar tvivla på att den här dieten är så bra. Den håller ju inte i längden. Jag svälter mig och är rädd att kroppen bara tar på muskelmassan. Vore det inte bättre att istället gå in stenhårt på nyttig mat och inga sötsaker eller småätande? Men jag vill ha en rivstart och jag har bestämt mig för två veckor på Nutrillet så då ska jag väl göra det också.

Pratade med en kompis idag som har kämpat med vikten lika länge som jag. Han hade nu börjat få ordning på maten och gått ned 1 kilo i veckan i 5 veckors tid... O så Erika som är så duktig, m.fl. m.fl. Varför känns det som att jag inte lyckas? Blir så sur på mig för att jag är redo att ge upp när jag ser en liten motgång. Men inte den här gången! Nu ska det gå! Kollade precis mitt BMI och det var ingen glad överraskning så det är väl bara att forstätta räkna ned dagarna.

Vad som är positivt är dock att jag öppnade en ny förpackning med Nutrilett idag o de smakade absolut inte lika illa som de jag åt igår från ett lite äldre paket. De här stod mig inte alls upp i halsen på samma sätt så nu är väl inte längre problemet att jag inte klarar att äta dem utan att jag tvivlar på det vettiga i att göra det.

Dåligt med steg blev det idag också. Tog mig inte ut på någon promenad idag så det får jag göra bor för imorgon. Då ska det bli över 20 000 steg! Haha...


Dagens träning: 15 min kondition + 25 min gym

Verkligheten närmar sig

Så länge jag sitter här i min lägenhet och ingen förutom min kära make (o ni som läser bloggen) vet vad jag äter har jag inga problem med min diet. MEN... snart blir det middagar med familjen, och på lördag fyller min far år så då kommer släkten. Det finns ingen chans att vissa personer i min släkt förstår varför jag gör det här. Mina föräldrar o svärföräldrar vet att jag har gjort det förut o de kommer väl truga lite men acceptera det, men övriga släkten... vänner som jag kommer träffa på middagar... Jag är inte direkt orolig för hur de kommer reagera, men det känns olustigt att berätta för dem, jag skäms nog faktiskt lite, så jag är inte ens säker på att jag kommer göra det. Troligtvis kommer jag inte att säga något utan hålla mig till små portioner när jag äter med dem. Inte kul...

Det står mig upp i halsen

Ja, jag vet, jag såg fram mot att påbörja dieten, men det gick inte som jag hade trott. Förra gången jag testade Nutrilett lärde jag mig att tycka om shaken, men efter att ha druckit 2,5 idag känner jag hur de står mig upp i halsen och jag har svårt att få ner dem. Klarar inte mer dryck överhuvudtaget. Hoppas verkligen att det blir bättre… Nu är det enda som motiverar mig förhoppningen om att jag ska rasa i vikt de två första veckorna på den här resan. Två veckor på Nutrilett, frukt och ett par dagar ett mål mat. Jag tror att det blir betydligt lättare att fortsätta dieten när jag inte dricker så många på en dag, utan varje dag kombinerar med ett mål mat så det gäller att hålla ut de här 13 återstående dagarna.

Min promenad var riktigt trevlig. Fint väder och ganska varmt så jag var ute i ca 80 minuter och fick de sedvanliga blåsorna på mina lilltår. När jag närmade mig slutet på promenaden kändes det dock riktigt tungt. Jag kände mig helt kraftlös och gick mer på vilja än kraft. Det var inte jobbigt konditionsmässigt utan bara energimässigt. Det visar ju ganska tydligt hur idiotisk jag är som bara tillåter mig sådär 600 kcal om dagen.

Jag kommer bara att väga mig på måndagar för att inte bli allt för besatt av att jag går lite upp och ner under tiden, men redan idag har jag varit på väg flera gånger. Jag är så spänd på att se resultat. Men det är ju bara första dagen, så jag hoppas att det blir en riktigt glad överraskning nästa måndag.

Dagen i övrigt har varit riktigt seg. Bortsett från promenaden har jag bara suttit hemma vid datorn eller TV:n. Vek lite tvätt imorse i och för sig, men det var inte mycket rörelse i det. O även om jag sitter vid datorn så får jag inte gjort det som borde göras – jobbansökningar, studier m.m. m.m. så jag känner mig riktigt inaktiv och lite allmänt apatisk. Det tror jag dock inte är näringens fel, utan det är helt enkelt så jag funkar. Har jag gott om tid så händer inget.
Men jag får väl se till att göra ett litet ryck nu och hoppas att morgondagen blir effektivare.


Dagens träning: 80 min promenad i snabb takt

Utmana mig!

Jag kan behöva lite motivation genom tävlan, så montera stegräknaren och utmana mig på www.promenix.se! Registrera dig på sidan, leta upp tävlingen "Liten blir mindre utmanare" och böra gå :)

Nu ska jag blanda ihop dagens andra shake och sedan ut o skaffa mig ett litet försprång i steg.

Mätning 1

Måndag = mätning. Eftersom det är första dagen idag är inte måtten så underhållande, men de ska ändå noteras.

Vikt: +- 0
Midja: +- 0
Lår: +- 0
Arm: +- 0
Höft: +-0

Sista måltiden :)

Kom fram till att kvällens måltid skulle bli den sista innan jag börjar med Nutrillett så min käre make föreslog varma mackor. Tack! Underbart goda med kantareller o en härlig sallad. Mmmm... den smaken ska jag minnas :)

Sliten och överraskad

Hemma igen efter helgens bravader. Har haft fruktansvärt roligt o det enda onyttiga som har slunkit ned är en kaka. Mycket mindre än vanligt. Blev trugad både med godis o chips men icke :) Inte för att chips är något jag frivilligt brukar äta, men kniper det så... Sömnen blev fruktansvärt knapp eftersom golvet var ovanligt hårt att sova på så jag är hyffsat sliten.

Eftersom jag mest har suttit stilla eller stått vid spisen så trodde jag inte att vågen skulle säga något annat än i fredags (o vad den har sagt de senaste månaderna) trots att jag har skippat alla onyttigheter som jag brukar vräka i mig. Men icke... 1,5 kg hade jag tydligen gått ned. Stod o stirrade på vågen och förstod ingenting! Hur i hela världen gick det till?? Det var i alla fall trevligt att se de siffrorna igen och jag håller tummarna för att det inte är tillfälligt utan att jag faktiskt fortsätter i den riktningen.

Nu blir ju inte startvikten den jag trodde, men det får jag väl se som en bonus. Då blir förhoppningsvis slutvikten också mindre :)

Tjuvstartsdag

Började dagen med en Nutrillett till frukost och sen vidare till gymmet. Därifrån direkt hem till pytt i panna och sen iväg o handla. Nu sitter jag här med en kopp kaffe ( o en liten muffin :( )och har ett par minuter över för första gången idag.

Att hela tiden vara på språng ger dock det resultatet att jag inte småäter, vilket har gjort att jag har klarat den här dagen riktigt bra hittills. Och snart åker jag iväg på helgens äventyr, och då finns inte ens möjligheten till småätande :).

Jag ser riktigt fram mot att dra igång på riktigt på måndag! Dessutom har jag bestämt mig för att dagligen redovisa min träning, och varje måndag mina mått.


Dagens träning: 20 min kondition + 20 min styrka

Tjuvstart

Nu är det dags för kort och överviktig att bli kort och... tja, smal vore ju trevligt.

Efter att i ett års tid ständigt ökat i vikt (totalt 10 kg) har jag inte längre något val. Kilona MÅSTE bort! Jag vill bli smidig och nöjd med mig själv igen.

Jag kommer att börja nedgången på allvar på måndag men börjar med lite förberedande inlägg :)

Mitt mål är att gå ner 17 kg på 17 veckor, vad som händer efter det får vi se. Taktiken är enkel: sluta med det ständiga småätandet och godisfrosseriet, samt fortsätta träningen på gym kombinerat med härliga långpromenader. Min motivation är till stor del det underbara minnet av min platta mage som fanns för ett år sedan.

Jag börjar med några veckor med Nutrillet shake, frukt och då och då ett mål lagad mat och sedan hoppas jag att jag har blivit av med sockerbehovet så att jag kan gå över till bra lagad mat utan att för den sakens skull äta godis och sötsaker. Det är nämligen mitt problem. Om jag dricker shake har jag inget sötsug, om jag däremot äter vanlig bra mat får jag ett ENORMT sug, men nu ska det bort.


Vikt nu: Är det bara jag som vet...
Målvikt: -17 kg
Måldatum: 2 februari