tisdag 30 december 2008
Jul, nyår och allt annat
Har börjat äta precis som innan den här viktnedgångsproceduren igen. Tre mål mat och sötsaker däremellan. Det kommer på intet sätt att gynna min nedgång. MEN... Nu ska jag överleva nyår, och sen börjar ett helt nytt liv för mig. Första veckan i januari ska jag på läger, o det brukar betyda viktnedgång för mig. Sen flyttar vi och jag börjar jobba. Jobb = ingen tid för småätande + gratis träning både på gym och badhus. Hoppas bara att jag får tid för det (eller, tar mig tid kanske jag borde säga).
Jag ligger långt efter min viktplan, men jag har gått ner en del, och bara för att tidsplanen inte längre funkar behöver ju inte det betyda att de där "sista 12 kilona" inte kan försvinna de också. Ohh... 12 kilo. Det är inte lite det... Men, nej, inte tänka så. Bara tänka att jag ska fortsätta nedåt. Det kommer att gå bra.
Mätning 13
Midja: -4 cm (+-0 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (+-0 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)
Veckans träning: Absolut ingenting
lördag 27 december 2008
Det sägs att kameran inte ljuger
onsdag 24 december 2008
Mätning 12
Midja: -4 cm (+-0 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (+-0 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)
Veckans träning: 120 min kondition + 50 min styrka
lördag 20 december 2008
Positiva tankar
Jag har totalt sett gått ner dryga 7 kg under hösten vilket känns otroligt. Mina kläder sitter mycket bättre (jag kommer i dem igen!) och jag börjar trivas med mig själv när jag ser mig i spegeln. Det är fortfarande en bra bit kvar tills jag är riktigt nöjd, men 7 kg! Det är inte illa :)
Bestämde mig för att innan vi skulle slytta skulle alla lösa foton som jag har framkallat in i album. Jag fotar ju ganska mycket, och det var foton från 2004/06 till 2007/12 så det tog ett tag. Jag fick köpa extra fotofickor och fyllde sen ett helt album som stod o väntade här hemma, men ändå har jag 75 kort kvar som ska in någonstans. De är i alla fall sorterade nu så det går lättare när jag väl har någonstans att sätta dem. Men att hitta ett litet album för 75 bilder blir intressant. I fortsättningen ska jag hålla mig till fotoböcker så jag slipper all oreda med lösa foton.
Bröllopsalbumet är ju fortfarande inte iordning heller, och jag antar att det tar ännu längre tid eftersom jag inte bara ska sätta in bilderna i det utan fick min underbart genomtänkta idé att scrapa ihop ett album. Jodå, jag har ju aldrig scrapat förut, så det blir nog enkelt o bra.
Nej, nu ska jag iväg o hugga julgran, och vem vet, ikväll kanske det står en här hemma som ska pyntas. Den blir dock i plast eftersom jag inte orkar dra hem någon åt oss i år...
Gårdagens träning: 10 min kondition + 25 min styrjaka
fredag 19 december 2008
Totalstopp
Imorgon blir det iväg o hämta gran med familjen. Det ska bli trevligt :) Varje år säger vi att vi ska märka ut en gran under sommaren när vi är ute o vandrar i markerna, men icke en enda gång har det verkligen hänt. I år ska det dock bara släpas hem en eller två granar, till skillnad mot fyra vissa år :)
Gårdagens träning: 50 min kondition
tisdag 16 december 2008
Choklad
Ny vecka, nya tag
Måndag - cykel
Tisdag - gym
Onsdag - cykel
Torsdag - cykel
Fredag - gym
Lördag - cykel (om jag hinner, för då ska vi ta julgran)
Söndag - gym (om jag hinner för då ska vi fira svärfars födelsedag)
Lyckas jag hålla den planeringen så tycker jag att jag borde tappa en del vikt till på måndag. Det vore dags för det nu.
Gårdagens träning: 60 min kondition
måndag 15 december 2008
Svårt att nå målen
1,5 vecka kvar till jul och ett mål på -2 kg tills dess = hårt arbete.
Mätning 11
Midja: -4 cm (+-0 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (+-0 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)
Veckans träning: 65 min kondition + 35 min styrketräning
lördag 13 december 2008
Lucia :)
Gårdagens träning: 50 min kondition
torsdag 11 december 2008
Lyckad dag
Gårdagens träning: 15 min kondition + 35 min styrketräning
onsdag 10 december 2008
Nytändning
måndag 8 december 2008
Så kan det gå...
Mätning 10
Midja: -4 cm (-1 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (-0,5 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)
Veckans träning: 15 min kondition + 35 min styrketräning
söndag 7 december 2008
Valet och kvalet
lördag 6 december 2008
Wohoo!
Gårdagens träning: 15 min kondition + 35 min styrketräning
tisdag 2 december 2008
Har inte tränat på två veckor!
Har inte tränat något alls på två veckor nu på grund av min rygg, som precis när jag tror att det blir bra börjar krångla igen. O promenad blir det ju inte heller eftersom jag inte känner mig motiverad till det när det är mörkt eller regnar - vilket verkar vara de två alternativ som finns.
Har i alla fall skrivit kontrakt med jobbet nu, och kollat på lägenheter. Hittade en ganska fin 400 m från jobbet. Med diskmaskin :) Den var dyrare än vad vi hade tänkt oss, men det är nog värt det ändå. Jag hoppas det. Blev fullastad med litteratur att läsa innan jag börjar, och så ska jag dit vid ett par tillfällen innan för att delta på utbildningar. Varför vänta med att jobba tills man har börjat? :) Fick också veta att jag redan är inplanerad på några uppdrag. Scary.
Mätning 9
Midja: -3 cm (+-0 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -0,5 cm (+-0 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)
Veckans träning: Absolut ingenting!
onsdag 26 november 2008
Ryggproblem och lägenhetsfunderingar
Har fortfarande problem att hålla dieten med en massa godsaker på lut o ett allt större sug. Tänkte att jag skulle öka på Nutriletten nu, men idag blev planerna ändrade så då blev det fast föda ändå. Får se hur det blir imorgon. På lördag väntar julbord och på söndag ska vi ut o äta på stan så det blir ju inte bättre det.
Min rygg har krånglat sedan förra veckan vilket har inneburit att jag inte har tränat något. Jag trodde i förrgår att det var på väg att gå över men så hände något på kvällen och jag bara väntade på att det skulle smälla till och jag inte skulle kunna röra mig. Det gick bra, men jag har fått låta bli träningen några dagar till. Hoppas kunna komma iväg på fredag och att det går bra då.
måndag 24 november 2008
Dagen och julshopping
Har gått igenom mitt klädlager idag och rensat ut sånt som är för litet/omodernt/har legat i tre år utan att jag brytt mig. En hel del kläder har jag återigen kommit i, andra är det inte långt kvar till och jag har till och med lagt undan ett par plagg som är för stora! Känns skönt att få lite bättre överblick över vad jag har, och att inse att jag har ett ganska stort urval nu när jag kommer i mina "gamla" kläder igen. (Min rumpa ser inte längre ut som en säck risgrynsgröt när jag har ett par tighta jeans).
Mitt i flyttplaner och viktkamp har jag börjat tänka på julen och insett att den närmar sig. Jag är ju som de flesta vet en mycket folkskygg människa, haha, men just runt jul tycker jag det är fruktansvärt att handla o trängas med allt folk, så jag vill ha julshoppingen gjord så tidigt som möjligt. Det innebär för mig att jag börjar imorgon. Inte för att jag vet vad särskilt många i släkten vill ha, men något ska jag nog kunna lyckas med, så är det ur världen.
Mätning 8
Vikt: -5 kg (-0,7 kg)
Midja: -4 cm (-1 cm)
Lår: -5 cm (+-0 cm)
Arm: -1 cm (-0,5 cm)
Höft: -4 cm (+-0 cm)
Veckans träning: 20 min kondition + 70 min styrketräning
söndag 23 november 2008
Skärpning
Nåja, vidare till det den här bloggen framförallt handlar om. Min vikt. Jag har återigen misskött mig under veckan. Godis, vitt bröd, en tårtbit. Bara två träningspass, och så 4,5 timmas storstädning hos farfar, vilket knäckte min rygg. Inte en enda promenad. Jag är för mesig för att gå ut när det är halt.
Vikten står still, och konstigt vore väl annat med tanke på vad jag stoppar i mig, men målet var ju att den skulle gå nedåt. Vill ner i alla fall 5 kg till innan jul. Det borde ju inte vara helt omöjligt, men jag vet inte riktigt hur just nu. Att hitta motivationen igen kanske vore en bra början. Jag sa ju att jag skulle försöka skriva varje dag under veckan för att hitta den igen, men det gick ju inte alls. Den här veckan i alla fall. Nya tag nu så får ni hålla tummarna för att jag klarar det.
Träning den 26 nov: 10 min kondition + 35 min styrketräning
måndag 17 november 2008
Chocolate chip cookies
Dagens träning: 10 min kondition + 35 min styrketräning
Ännu en vecka utan större disciplin
Veckan träning har heller inte blivit något att hurra för. Vädret har varit dåligt så jag har inte varit ute o gått. Dessutom har jag haft en del annat för mig, så träningen har fått stå tillbaka. Nutrilett har funkat ganska bra, men några sötsaker och vanliga mål mat har det ändå blivit. Jag orkar liksom inte riktigt bry mig längre. Det både synd och konstigt, för jag var så fruktansvärt inriktad och positiv i början. Jag vill hitta tillbaka till det psykiska läget.
Jag fortsätter med lite Nutrilett den här veckan och ska verkligen försöka öka på motionen också, samt hoppa över sötsakerna. Mina -6 kg, som är mitt första målsnöre är hägrande, men ack så långt bort ändå just nu. Men jag vet ju att jag kan...
En sak som jag har märkt ändrat sig är att jag skrev blogginlägg varje dag i början. Att motivationen minskat något har gjort att jag skriver allt mer sällan, så kanske vore det bra om jag började skriva varje dag igen. Ska försöka med det.
Mätning 7
Midja: -3 cm (-1 cm)
Lår: -5 cm (-1)
Arm: -0,5 cm (-0,5)
Höft: -4 cm (-1)
Veckans träning: 32 min kondition + 100 min styrketräning
(10 min kondition + 35 min styrketräning den 15 nov registrerades inte då)
torsdag 13 november 2008
Beröm
Det går lite upp och ner med om jag känner mig tjock eller "ganska normal, eller i alla fall inte så tjock", men jag har börjat tänka att det var ca 10 månader sedan jag var nere i den här vikten senast. Det är fortfarande alldeles för mycket, men helt klart på bättringsvägen, och jag har trots allt gått ner nästan 6 kg från mitt max under året, så det är ju inte alls illa. 6 kg är ju faktiskt ganska mycket, och det har gått ganska smärtfritt. Fortfarande lång väg kvar till mitt mål, till och med till mitt förtsa delmål känns det som nu, men som sagt, det som redan är gjort är riktigt bra det med. *Kliar mig själv bakom örat*
Dagens träning: 15 min kondition + 40 min styrketräning
Segt
Träning i förrgår: 7 min kondition + 25 min styrketräning
måndag 10 november 2008
Då var det alltså dags för Nutrilett igen...
Borde åka till gymmet idag eftersom jag inte har varit där sedan i onsdags, men jag tror inte jag hinner. O imorgon ser det också lite knappt ut, men det borde nog gå.
Idag blir det lite skrivande, en tur till stugan för att plocka granris och sätta blommor på farmors grav, och ikväll är det ett möte om vår julmarknad. Imorgon måste jag plugga, och så ska jag på en ny anställningsintervju - Jobb KS. Ett nytt hopp har tänts :)
Mätning 6
Vikt: -3 kg (+1 kg)
Midja: -2 cm (+2 cm)
Lår: -4 cm (+-0)
Arm: -0 cm (+-0)
Höft: -3 cm (+-0)
Veckans träning: 310 min promenad i snabb takt + 20 min kondition + 70 min styrketräning
torsdag 6 november 2008
Vad har man fötterna till om inte för att gå?
Imorgon bär det av till Stockholm för att hälsa på gamla kompisar o jag hoppas att jag kan äta någorlunda vettigt där.
Dagens träning: 120 min promenad i snabb takt
onsdag 5 november 2008
Sötsug
Dagens träning: 10 min kondition + 35 min styrketräning + 50 min promenad i snabb takt
tisdag 4 november 2008
Massor med steg
Dagens träning: 140 min promenad i snabb takt
måndag 3 november 2008
Uppgivenhet
Dagens träning: 10 min kondition + 35 min styrketräning
1 kg/v
Mätning 5
Midja: -4 cm
Lår: -4 cm
Arm: -0 cm
Höft: -3 cm
Senaste två veckornas träning: 80 min promenad i snabb takt + 10 min kondition + 95 min styrketräning + 95 min core
söndag 2 november 2008
Väntan, sol och IKEA
Gårdagen var helt underbar! Med underställ, flera lager utanpå, mössa, vantar o halsduk var det riktigt mysigt. Gick runt i skogen ett tag o solen sken och vi såg inte ett moln. Bytte däck på farfars bil och bar upp kanoten till vinterförvaringen. Det var så fint vid stugan att man bara ville stanna där! Hemåt bar det i alla fall, och med en massa granris som idag ska fästas vid våra stora utekrukor som isolering. På hemvägen stannade vi till vid IKEA eftersom mamma ville köpa några backar. Hmm.... IKEA... där har jag inte varit på länge :)
lördag 1 november 2008
November!
Idag blir det en tur ut till stugan för att samla ihop lite granris (kanske kan lyckas lägga kanoten i vinterförvaring också). Så det blir varma kläder på och kamera med.
Gårdagens träning: 45 min core + 45 min styrka
fredag 31 oktober 2008
Snyft
onsdag 29 oktober 2008
Gym och jobbtankar
Sitter o tittar på hemnet dagarna i ända och funderar på framtiden. Jag vill ju ha något av de två jobb som jag just nu är i process för... O jag tror att jag har chansen, men så kommer det där att "jo, men det har jag ju haft förr" och "jag är ju den ständiga tvåan", o så blir jag nedslagen och ser framför mig inte längre huset och det fasta jobbet och inkomsten och säkerheten utan istället sökandet, det eviga sökandet och oron. Snälla!! Ge mig ett jobb nu!! Jobb K (Karlstad) skulle ha hört av sig förra veckan hur det än blev och även om de sa att det kanske skulle dra ut på tiden så tycker jag det börjar bli dags nu... Jobb V (Vara) skulle höra av sig på fredag och det tror jag faktiskt att de gör, så håll tummarna för mig nu. Jag kommer bli fruktansvärt ledsen och trött och allt sånt om jag inte får gå vidare i processen...
So far...
Några dagar sedan jag skrev senast... Har varit i Skövde och hälsat på min syster samt varit på anställningsintervju i Vara. Det var trevligt o intervjun gick bra. Dock inte dieten. Kakor, godis och vitt bröd har slunkit ned (och jag har tillåtit det). Suget efter onyttigheter ökar i takt med att jag blir mindre restriktiv med vad jag äter. Vet inte riktigt hur jag ska stoppa detta förfall, men det kanske får bli några dagar med enbart Nutrilett igen. Jag kommer dock varje vecka i nya (gamla) plagg och de jag brukar ha sitter allt lösare så visst är jag positiv och glad över att jag minskar.
Ikväll ska det bli en tur till gymmet - inte för att träna utan för att följa upp de veckor som gått och förhoppningsvis får jag lite nya övningar att utöka mitt program med. Har inte tränat sedan i fredags (5 dagar) så jag har lite dåligt samvete, men promenad imorgon och gym + core på fredag så ska jag väl komma igång igen.
Mätning 4
lördag 25 oktober 2008
Långt till målet
Igår blev det dubbelt träningspass. Testade core för första gången. Mycket balans blandat med lite styrka. Ouch vad ont jag har i magmusklerna idag :) Efter träningen blev det Bergvik där jag höll på att bli sinnessjuk. Maxi hade lite erbjudanden på sånt jag skulle ha, så jag bestämde mig för att gå dit istället för till Coop där jag brukar handla. Det var ett mycket oklokt beslut. Maxi hade något jippo så inte bara var det knökfullt med folk som nyss hade fått lön utan dessutom var Bert Karlsson där o hade matauktion mitt inne i butiken. O så lite "provsmakningsstationer" o företag med tävlingar m.m. Det hela slutade med att jag fick knö mig fram, kom åt ungefär hälften av vad jag skulle ha och vissa saker inte orkade bry mig om att hitta rätt, utan tog något som var ungefär vad jag skulle ha, bara för att det var det enda jag kom åt. Det värsta är att jag inte överdriver. Det var sjukt. O när jag kommer ut står svärmor där o ler. Hon hade handlat på Coop, där det inte alls var mycket folk. Jag o Johan brukar få vänta 10-20 min på henne när vi handlar tillsammans, men nu var hon klar långt före mig!! Suck... Men det är väl bra vardagsträning.
Gårdagens träning: 50 min core + 25 min styrka
fredag 24 oktober 2008
SKIT!
Snart ska jag dock iväg till gymmet på ett dubbelt träningspass. Mer gymmat blir det inte den här veckan för imorgon har jag fullt upp med annat och på söndag åker jag till Västergötland där jag ska vara i ett par dagar, eller tre... Hoppas att jag lyckas klämma in några promenader lite här och var i alla fall.
onsdag 22 oktober 2008
"Godis i lösvikt 39.90/kg"
tisdag 21 oktober 2008
Sug
Fick min promenad också och det var till och med lite sol som lyste ner på mig. Skönt :)
Dagens träning: 80 min promenad i snabb takt
måndag 20 oktober 2008
Pyssel
Det har varit riktigt blåsigt och småregnat så det har inte riktigt varit läge för någon promenad, men jag hoppas att det kan bli en imorgon även om SMHI säger regn. Ska ta o fixa lite dukar och sånt pyssel så att det blir lite höstmysigt i lägenheten. Då kanske man blir på lite bra humör också :) Har ingen bra duk till soffbordet så det skulle jag vilja ha, men då måste jag ut o shoppa men jag lär inte få med mig Johan o det är tråkigt att göra det själv så vi får väl se vad som händer. Kanske får sy om någon gammal.
Sitter o tittar på bröllopsalbumet, alla foton och scrapingsaker. Det borde också klaras av, men när jag försöker sätta igång med det tar det tvärstopp. Jag vet inte hur jag ska göra eller var jag ska börja... Vill ju så gärna att det ska bli snyggt!
Dagens träning: 10 min kondition + 25 min styrka
Analys
Mätning 3
Midja: -3 cm
Lår: - 3 cm
Arm: -0,5 cm
Höft: -1 cm
Veckans träning: 110 min promenad i snabb takt + 20 min kondition + 50 min styrketräning
söndag 19 oktober 2008
Gamla bekantskaper
fredag 17 oktober 2008
Godissug
Har hållit igång ganska bra idag också. Träning på förmiddagen, hem o äta, duscha o sen iväg o handla. Hemma kl. 17 och nu ska jag snart på middag hos svärföräldrarna. Det är bra, då hinner jag inte bli hungrig :)
Vägde mig i morse och kunde inte tro vad jag såg. 1 kg på en dag! Efter ett tag kom jag på det - det ultimata viktminskningstipset - lämna plasma :) Är rädd att det kilot snart är tillbaka, men det var ju en liten ljusglimt i tillvaron.
Testade förresten en Nutrilett bar Brownie igår. Betydligt godare än crunchen. Smakade ungefär som gammal japp, och jag är inte den som är kräsen ;) Till och med Johan har suttit och kastat lystna blickar på den biten som fortfarande finns kvar! Den är ju typ tre gånger så dyr som Marabous mjölkchoklad, men den är ju inte alls lika onyttig.
Dagens träning: 10 min kondition + 25 min styrketräning
Smärta
Gårdagens motion: 70 min promenad
torsdag 16 oktober 2008
Allt för lite träning
tisdag 14 oktober 2008
Maaaaat
Har ätit två mål även idag, varav kvällsmaten var normalstor. Har dessutom ätit ett par äpplen o en halv banan. Jag känner ett litet sug, men inget som jag inte kan bemästra så det är skönt. O jag är ju en sån där person som tycker om så kallad nyttig mat, så det är väl egentligen bröd jag saknar att få äta. Har tjuvvägt mid idag också :( o jag går ner, så det är en stor motivation plus att kläderna sitter lösare. Underbart!
Dagens träning: 40 min promenad i snabb takt + 10 min kondition + 25 min styrketräning
måndag 13 oktober 2008
Återhämtning
Mål
Jag har funderat lite på varför jag inte känner med glädje över de kilon jag tappat. Jag menar, hade jag bestämt mig för att tappa 4 kg så vore jag ju praktiskt taget klar nu, och jag hade varit jätteglad. Så kanske är det för att 17 kg är ganska mycket och det tar lång tid innan jag når målet. Kanske är det för att jag har gått upp ganska många kilo på kort tid, så mitt psyke tror inte att jag väger så pass mycket som jag faktiskt gör. Då är ju en viktnedgång ingen framgång eftersom jag fortfarande väger mer än vad mitt psyke tror... Jag borde ju egentligen vara jätteglad - jag har ju gått ner 3 kg på en och en halv vecka! Det är ju grymt bra, men ändå... Inga glädjeskutt. Hoppas jag inser hur bra det går och får mer motivation när jag kommer under den vikt mitt psyke är inställt på.
Mätning 2
Midja: +-0
Lår: - 2,5 cm
Arm: -0,5 cm
Höft: +-0
Veckans träning: 240 min promenad i snabb takt + 90 min kondition + 85 min styrketräning
söndag 12 oktober 2008
Duktig :)
Sitter o läser på Aftonbladet ibland o ser alla reportage om folk som gått ner 8 kilo på en månad. Tänk vad härligt det vore... Då vore målet nått redan till jul. O som jag håller på nu o tränar som aldrig förr så känns det inte helt omöjligt om jag bara kan sköta maten. Men jag ska inte hoppas för mycket :) Varje kilo ska ses som en vinst oavsett när det försvinner!
Dagens träning: 80 min promenad i snabb takt + 15 min kondition + 25 min styrka
Fusk
Försökte dessutom mäta magen. Det gick fruktansvärt dåligt. Jag kan verkligen aldrig mäta på samma ställe två gånger... Mitt midjemått hade nämligen ökat med flera cm sedan i måndags :) Jag känner i alla fall redan att vissa kläder börjar sitta lite lösare och kroppen känns fastare så jag är jättenöjd :)
Gårdagens födelsedagsmiddag gick relativt bra. Vitt bröd med vitlökssmör till förrätt var väl inte vad jag hade hoppats på, men en liten bit fick gå ner. Potatis, rådjurssadel och kokta grönsaker till huvudrätt - helt ok och jag tog en riktigt liten portion som jag fick kämpa länge med att äta upp. När princesstårtan kom in kände jag bara avsmak. Sött och sliskigt. I min familj finns inget som heter "nej tack, jag är inte sugen på tårta" eller "nej, jag avstår för jag tänker på vikten" eller något liknande. Tårta äter man - alltid. Som tur är så är pappa diabetiker så det finns oftast en alternativ tårta. Det blev min räddning den här gången. En liten, liten bit chokladtårta med grädde och banan.
Jag tror faktiskt att det mest positiva med den här dieten är att jag har blivit av med mitt sötsug - på en vecka!! Det är helt otroligt för det är inte litet. Nu hoppas jag bara att jag inte tillåter det att komma tillbaka.
lördag 11 oktober 2008
Frestelser
Kvällen bjöd på veckans första frestelse. Svärföräldrarna bjöd på hamburgare i bröd med avocadoröra och strips - allt egentillverkat (utom råvarorna då...). Dessutom bjöd de för ovanlighets skull på efterrätt - chokladkaka med musli. Det såg riktigt gott ut och jag insåg att jag har inte ätit ett lagat mål mat på 5 dagar, jag har inte ens varit sugen, men nu börjar det som sagt kännas. I vilket fall klarade jag frestelsen igår (chokladkakan var jag faktiskt inte sugen på) o drack min shake i godan ro.
Ikväll blir nog frestelsen än större för då är det födelsedagsmiddag för min far och jag ska äta LITE... Är bara rädd att LITE blir lite mer, och att den där tårtan som jag helst skulle vilja låta bli måste avsmakas.
Eftersom jag har varit så otroligt duktig och tränat varje dag den här veckan ska jag i dag unna mig en vilodag så att kroppen får återhämta sig lite. Det känns bra, jag tror det behövs. Nu är snart första veckan avklarad och jag är så spänd på att få se vad som har hänt med mina mått på måndag!
Gårdagens träning: 15 min kondition + 25 min styrketräning
fredag 10 oktober 2008
Nu är jag trött på det här!
torsdag 9 oktober 2008
Jag är stark :)
Är fruktansvärt trött och ska snart gå o sova så gott så gott... Idag skulle jag egentligen till gymmet men jag tog mig inte iväg utan bestämde mig för att gå till svärföräldrarna och låna deras motionscykel. Passade på att se på Shrek 3 medan jag cyklade så tiden bara rann iväg. Det gick mycket lättare än jag trodde och jag slängde dessutom på lite armhävningar o sit-ups o sånt o även detta gick så lätt så jag började funder på om jag gjorde rätt. Härligt att känna att gymmet ger resultat!!
Clementinerna har gått åt i rasande fart och nu är det bara en kvar :( Får se om jag lyckas komma över några fler snart.
Dagens träning: 45 min motionscykel + lite armhävningar, sit-ups m.m.
onsdag 8 oktober 2008
McDonalds
Vet inte riktigt vad jag har ätit idag men iaf 3 shakes, 2 bananer och 3 clementiner. Eventuellt 4 shakes, men jag tror inte det... Bra koll jag har. Är lite förvånad över att jag inte är hungrig. Känner mig orkeslös ibland, men sällan hungrig. Men tack för tipset ändå Erika!
Dagens träning: 80 min promenad i snabb takt
HAHAHA!
tisdag 7 oktober 2008
Tvivel
Pratade med en kompis idag som har kämpat med vikten lika länge som jag. Han hade nu börjat få ordning på maten och gått ned 1 kilo i veckan i 5 veckors tid... O så Erika som är så duktig, m.fl. m.fl. Varför känns det som att jag inte lyckas? Blir så sur på mig för att jag är redo att ge upp när jag ser en liten motgång. Men inte den här gången! Nu ska det gå! Kollade precis mitt BMI och det var ingen glad överraskning så det är väl bara att forstätta räkna ned dagarna.
Vad som är positivt är dock att jag öppnade en ny förpackning med Nutrilett idag o de smakade absolut inte lika illa som de jag åt igår från ett lite äldre paket. De här stod mig inte alls upp i halsen på samma sätt så nu är väl inte längre problemet att jag inte klarar att äta dem utan att jag tvivlar på det vettiga i att göra det.
Dåligt med steg blev det idag också. Tog mig inte ut på någon promenad idag så det får jag göra bor för imorgon. Då ska det bli över 20 000 steg! Haha...
Dagens träning: 15 min kondition + 25 min gym
Verkligheten närmar sig
måndag 6 oktober 2008
Det står mig upp i halsen
Min promenad var riktigt trevlig. Fint väder och ganska varmt så jag var ute i ca 80 minuter och fick de sedvanliga blåsorna på mina lilltår. När jag närmade mig slutet på promenaden kändes det dock riktigt tungt. Jag kände mig helt kraftlös och gick mer på vilja än kraft. Det var inte jobbigt konditionsmässigt utan bara energimässigt. Det visar ju ganska tydligt hur idiotisk jag är som bara tillåter mig sådär 600 kcal om dagen.
Jag kommer bara att väga mig på måndagar för att inte bli allt för besatt av att jag går lite upp och ner under tiden, men redan idag har jag varit på väg flera gånger. Jag är så spänd på att se resultat. Men det är ju bara första dagen, så jag hoppas att det blir en riktigt glad överraskning nästa måndag.
Dagen i övrigt har varit riktigt seg. Bortsett från promenaden har jag bara suttit hemma vid datorn eller TV:n. Vek lite tvätt imorse i och för sig, men det var inte mycket rörelse i det. O även om jag sitter vid datorn så får jag inte gjort det som borde göras – jobbansökningar, studier m.m. m.m. så jag känner mig riktigt inaktiv och lite allmänt apatisk. Det tror jag dock inte är näringens fel, utan det är helt enkelt så jag funkar. Har jag gott om tid så händer inget.
Men jag får väl se till att göra ett litet ryck nu och hoppas att morgondagen blir effektivare.
Dagens träning: 80 min promenad i snabb takt
Utmana mig!
Nu ska jag blanda ihop dagens andra shake och sedan ut o skaffa mig ett litet försprång i steg.
Mätning 1
Vikt: +- 0
Midja: +- 0
Lår: +- 0
Arm: +- 0
Höft: +-0
söndag 5 oktober 2008
Sista måltiden :)
Sliten och överraskad
Eftersom jag mest har suttit stilla eller stått vid spisen så trodde jag inte att vågen skulle säga något annat än i fredags (o vad den har sagt de senaste månaderna) trots att jag har skippat alla onyttigheter som jag brukar vräka i mig. Men icke... 1,5 kg hade jag tydligen gått ned. Stod o stirrade på vågen och förstod ingenting! Hur i hela världen gick det till?? Det var i alla fall trevligt att se de siffrorna igen och jag håller tummarna för att det inte är tillfälligt utan att jag faktiskt fortsätter i den riktningen.
Nu blir ju inte startvikten den jag trodde, men det får jag väl se som en bonus. Då blir förhoppningsvis slutvikten också mindre :)
fredag 3 oktober 2008
Tjuvstartsdag
Att hela tiden vara på språng ger dock det resultatet att jag inte småäter, vilket har gjort att jag har klarat den här dagen riktigt bra hittills. Och snart åker jag iväg på helgens äventyr, och då finns inte ens möjligheten till småätande :).
Jag ser riktigt fram mot att dra igång på riktigt på måndag! Dessutom har jag bestämt mig för att dagligen redovisa min träning, och varje måndag mina mått.
Dagens träning: 20 min kondition + 20 min styrka
torsdag 2 oktober 2008
Tjuvstart
Efter att i ett års tid ständigt ökat i vikt (totalt 10 kg) har jag inte längre något val. Kilona MÅSTE bort! Jag vill bli smidig och nöjd med mig själv igen.
Jag kommer att börja nedgången på allvar på måndag men börjar med lite förberedande inlägg :)
Mitt mål är att gå ner 17 kg på 17 veckor, vad som händer efter det får vi se. Taktiken är enkel: sluta med det ständiga småätandet och godisfrosseriet, samt fortsätta träningen på gym kombinerat med härliga långpromenader. Min motivation är till stor del det underbara minnet av min platta mage som fanns för ett år sedan.
Jag börjar med några veckor med Nutrillet shake, frukt och då och då ett mål lagad mat och sedan hoppas jag att jag har blivit av med sockerbehovet så att jag kan gå över till bra lagad mat utan att för den sakens skull äta godis och sötsaker. Det är nämligen mitt problem. Om jag dricker shake har jag inget sötsug, om jag däremot äter vanlig bra mat får jag ett ENORMT sug, men nu ska det bort.
Vikt nu: Är det bara jag som vet...
Målvikt: -17 kg
Måldatum: 2 februari